Po dzisiejszej wizycie u specjalisty i wykonaniu badanie USG jest szansa że bedzie dobrze. Diagnoza przesuniecie kości obojczykowej wzgledem kości barkowej co po wykonaniu kilku zabiegów rozluźniająco-nastawiających podobno wskoczyło na swoje miejsce co wyraźnie poczułem , oprócz tego rozluźnianie jakiś tam "powięzi " bo tak to sie chyba nazywa i [...]
Ja sądzę, że CB jest cały czas najlepsze ( Chodziaż oprócz Shoguna , nie lubię tam nikogo ) Zobaczycie jak wróci Mauricio to będzie jazda Mój przedmówca ma rację CB dostało poprostu od bardzo dobrych zawodników , co nie jest wstydem
witam!!! jestem tu nowa a zaczelam MM od dzisiaj ale nie wiem jak to bedzie bo tez za bardzo tego nie lapie a co gorsza trudno jest dostac niektore produkty tzn ja to rozumiem tak ze je sie owoc przed sniadaniem 20 min, sniadanie (albo chleb pelnoziarnisty - ale nie wiem jaki jest dobry, ja mam pumpernikiel ale z nim do konca trez nie wiadomo jak [...]
węgle z tłuszczami nasyconymi są be, czyli nutella jest be. Przepisy na ciasta- chyba było tu kilka w tym poście, ale nie licz na tradycyjny smak - to będzie z otrębami, fruktoza albo słodzikiem (chociaż przepis na sernik też podawano)i w ogóle w I fazie to ostrożnie ze słodkościami (najlepiej zapomnieć o słodkim smaku potraw. znaczy takim stricte [...]
A ja mam takie pytanie odnośnie dodawania ciężaru. W oryginale napisane jest, że dodajemy po 2,5kg co tydzień, a jeśli dodawał bym 2,5kg co dwa tygodnie (wychodziło by wtedy 1,25kg co tydzień) czy to będzie miało duży wpływ? Z tego co rozumiem można by dłużej zachować progres, tak?
Dzięki, ale mówiąc szczerze to po tym co mi dzisiaj i poprzednio powiedział jestem złej myśli Ale nie ma co płakać tylko trzeba przeboleć, może chociaż jakąś izometrię będę mógł stosować, napiszę w Zdrowiu albo do Quebla lub Saidy, i jakoś to będzie
Polak odbity z rąk porywaczy: Dziwię się, że przeżyłem Do kraju wrócił Jerzy Kos, uwolniony przedwczoraj w Iraku pracownik Jedynki Wrocławskiej. Ostatnią noc spędził w bazie Rahmstein w Niemczech. Podczas konferencji prasowej na warszawskim lotnisku Okęcie Jerzy Kos powiedział, że jest bardzo wzruszony i dziękuje wszystkim, którzy przyczynili [...]
"to od poniedziałku aby trzymać się planu ćwiczeń zaczynam wszystko od nowa. W poniedziałek spodziewajcie się nowej diety do oceny - w niedzielę postaram rozpisać sobie posiłki na cały tydzień." - nie stawiaj sobie nowych ustaleń od nowego tygodnia. Zacznij coś robić dzisiaj. W niedzielę jak ustalisz dietę, to Ci ją poprawimy, znowu będziesz [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Johnson-13.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anthony Johnson o swoim powrocie do Oktagonu, potencjalnym rywalu i pasie BMF Były zawodnik wagi półciężkiej UFC, Anthony Johnson, który niedawno ogłosił zamiar powrotu do Oktagonu w wadze ciężkiej, wypowiedział się na temat kilku kwestii w tym [...]
[...] romans miedzy Baśką a Markiem).Na plus będzie to że Zawada zamieni sie w psychola ścigającego Hiszpana i nie spocznie póki go nie złapie,a takze dużym plusem bedzie z pewnoscią to że zdjecia będą robione(w właściwie sa robione) na Malcie.No i jako ciekawostke można podać to że zagra w tej serii jakaś miss nemeyeth: Te Twoje wady [...]
Ok trening jednak zrobilem, narazie ciezko kogokolwiek ściagnać bo a to jedno pracuje a to drugie z dziecmi bla bla, najwyzej bedzie kolacja we dwoje , norma. Wbiłem się na cwaniaka z moją na siłownie mówiąc że pewnie jeszcze nie ściągneli z konta kasy 8-). Dobiłem się do typa z dpd i wieczorem hajs mam miec też na koncie wiec bede ćwiczył [...]
Dobry wieczór. Trening zrobiony, dzień odbębniony. Jakoś dzisiaj tak średnio, niby chęć do treningu była, zrobiłem go na meega instensywności bo czwórki + dwójki zrobiłem w niecałe 40 minut potem barki w 15 minut %-) ale ciało jakoś dziś wyglądało na wymęczone,niby waga spada cały czas ale żyłki się pochowały, no tak średnio. Podniosłem dziś [...]
Dzis po 13 beda listy imienne to bedzie mozna przejzec sobie i zobaczyc konkurencje. Ogolnie rozglos zrobilo Wk, razem startujacych jest 240+ czyli 70? Zawodnikow wiecej niz w zeszlym roku. Ale w meskiej w jednej kat. Jest ponad 40 w drugiej prawie 30 w trzeciej ponad 40. Także fajnie ze ich wrzucili w piątkowy start , prze to unikniemy tłumów. [...]
Krzysiek zbyt zajęty niestety :-/ zresztą my też mieliśmy gorąco %-) Dobra, Niedziela spędzona we Władysławowie na Pucharze Bałtyku. Było kilku forumowiczów , jedni z gorszymi wynikami, drudzy z lepszymi jak to bywa w życiu Damian Skonczylas - 2 miejsce w Klasyku do 180 cm, jak na czas w jakim sie przygotował, niesamowite. Łukasz (Bzyku) - 4 [...]
[...] mimo ze nawet teraz cukier odstawiłem praktycznie do zera to wogole mnie chooy strzela. Jako ze mam 2 miesiace na dokrojenie to juz pocisne to ile dam rady a jak sie bedzie stawialo to spalacz wleci. Dzisiaj z rana wydety i +3 cm w pasie, jedyne co to moze byc marchewka bo duze ilosci idą i sie nie strawila. Olać, poczuje teraz ze sie [...]
Wczoraj nic nie dodawałem bo narazie trzymam się schematu , juz trochę siły ulatują i tasiemiec wierci dziurę, ale w sobote coś się załaduje. Waga ponizej 85 , więc już jest dobrze :-D, bliżej niż dalej, moze zejdzie do 83 w tym tyg, a potem wyreguluje to, zeby już tak nie leciała bo 4kg w 1 tydzien to dość sporo %-). A teraz wciągnięte 50g [...]
To jest troche jak z pompkami na kostkach,jak ktos robi to pierwszy raz to bedzie mial rany po jakims czasie skora sie wzmacnia i nie ma sladu czy bolu.Uderzanie glowa o cos,moze spowodowac ze ta czes ciala bedzie bardziej odporna na bol,ale nie chroni tp przed wstzrasnieniami mozgu.Nawet lekkie uderzenia potrafia wywolac mikro urazy mozgu,ktore [...]
Dzień 4 (20.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula) 2 jabłka i orzechy włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy [...]
[...] ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada waga -poprawia sie wrazliowsc na insuline (nie bardzo przez tydzien sie nie naprawi czegos co nie dziala 5 czy 10lat,ale bedzie ten ulamek % lepieje niz przed tym tygodniem :))) -poprawia sie tym samym odpowiedz na weglowodany co jeszcze? siada psycha siada wydolnosc doly sie lapie agresja sie [...]
Magiczna bariera 150 kg.
